Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao? 8 Cách khắc phục hiệu quả

Theo thống kê, có đến 90% chị em gặp tình trạng ngực chảy xệ sau sinh, điều này khiến chị em tự ti và cảm thấy buồn phiền. Vì vậy, phái đẹp rất băn khoăn không biết ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 8 cách đơn giản giúp cải thiện vòng 1 săn chắc, căng tràn và nóng bỏng hơn.

I – Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao

Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao? Dưới đây là 8 cách khắc phục chị em có thể tham khảo và áp dụng.

1 – Bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu estrogen

Sau sinh nở phụ nữ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng và dưỡng chất cho cơ thể. Giúp vòng 1 phát triển mạnh mẽ, cải thiện ngực chảy xệ. Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen giúp ngực săn chắc, tăng độ đàn hồi, làm chậm quá trình lão hóa.

Theo đó, chị em hãy bổ sung các thực phẩm chứa nhiều estrogen như: đậu phụ, đậu nành, chân giò, đu đủ, trứng…tốt cho sự phát triển của mô bầu ngực. Vì vậy, chị em nên thêm vào thực đơn những món ăn này để hỗ trợ cải thiện bầu ngực.

Khắc phục ngực chảy xệ bằng cách bổ sung chế độ ăn giàu estrogen

2 – Mặc áo ngực sau sinh, giảm chảy xệ – cách khắc phục ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao

Áo ngực có công dụng nâng đỡ, bảo vệ bầu ngực và tăng kích cỡ hiệu quả, ngoài ra còn chống chảy xệ rất tốt. Hiện nay có rất nhiều dáng áo ngực khác nhau với nhiều kích cỡ, phù hợp với mọi dáng ngực.

Vì vậy, chị em nên mặc áo ngực sau khi sinh và nên chọn áo ngực gọn gàng, vào form giúp vòng 1 sau sinh được săn chắc hơn.

3 – Thường xuyên massage vùng ngực

Với cách làm ngực săn chắc sau sinh bằng động tác massage, dùng tay xoa bóp nhẹ bầu ngực từ trên xuống dưới, sau đó dùng lòng bàn tay xoay tròn vùng ngực từ ngoài vào trong, cố gắng mỗi động tác thực hiện từ 1-2 phút.

Massage vòng ngực mỗi ngày cũng là cách giúp núi đôi săn chắc. Việc massage đúng cách giúp kích thích máu lưu thông đến ngực nhanh hơn. Từ đó, tăng sự đàn hồi của cơ ngực, tăng sự liên kết ở mô ngực giúp bầu ngực được đầy đặn, nảy nở hơn.

Ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao – massage vùng ngực

4 – Nên cho con bú đúng tư thế

Cho con bú đúng tư thế là một trong những phương pháp giúp cải thiện bầu ngực chảy xệ sau sinh:

– Tư thế cho con bú thích hợp nhất, an toàn và đảm bảo ngực không bị trùng nhão là mẹ ngồi thẳng lưng trên ghế, bế con và cho bé bú.

– Các mẹ cũng nên để trẻ ngậm vú tránh tình trạng kéo, co đầu tư. Cho bé bú đều hai bên giúp ngực phát triển tốt nhất.

5 – Luyện tập thể dục thể thao

Khi gặp tình trạng ngực chảy xệ sau sinh, chị em nên luyện tập thể thao bằng các bài tốt cho vòng 1. Tập thể dục giúp tăng sự phát triển và độ đàn hồi của cơ ngực. Nhờ vậy ngực được nở nang, giảm thiểu tình trạng chảy xệ. Phái đẹp có thể luyện tập yoga, chống đẩy, bơi lội…

6 – Hạn chế ngủ nghiêng

Thói quen ngủ nghiêng khiến vòng 1 chảy xệ nhiều. Bên cạnh đó, ngủ nghiêng cũng khiến vùng da mặt tựa vào gối hình thành nếp nhăn. Vì vậy, phái nữ nên nằm ngửa khi ngủ để giảm thiểu các triệu chứng lão hóa, chảy xệ. Bởi lúc này trọng lượng của vòng 1 đã được nâng đỡ, giúp tăng độ đàn hồi.

Hạn chế ngủ nghiêng

7 – Không nên dùng các chất có hại cho vòng 1 và bé yêu

Các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, cà phê và trà nóng….Nếu mẹ thường xuyên sử dụng sau khi sinh sẽ khiến vòng 1 chảy xệ, nhăn nheo và ảnh hưởng đến sức đề kháng của bé.

Những thành phần trong các loại đồ uống này khiến tổng hợp collagen dưới da gặp nhiều khó khăn hơn. Ngoài ra, làm quá trình chuyển hóa tuần hoàn máu không được ổn định. Do đó, khi nuôi con bằng sữa mẹ chị em nên tránh những đồ uống và các chất kích thích để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

8 – Lựa chọn thời điểm cai sữa hợp lý 

Cai sữa đúng thời điểm giúp mẹ “bảo toàn” được dáng ngực. Giai đoạn lý tưởng để cai sữa là bé được khoảng 18 – 24 tháng. Lúc này bé đã bú ít đi và ngực mẹ không tiết quá nhiều sữa. Đồng thời, vòng 1 không bất ngờ khi sữa thay đổi đột ngột. Cùng với các dây chằng có thời gian đàn hồi và mô co lại, giúp giữ gìn được bầu ngực sau sinh.

II – Phẫu thuật thẩm mỹ cách tạm biệt ngực chảy xệ nhanh nhất

Nếu chị em thực hiện những cách trên nhưng không đạt hiệu quả và chỉ phù hợp với những trường hợp chảy xệ nhẹ. Với tình trạng chảy xệ mức độ nặng, phái đẹp có thể tham khảo các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ để sở hữu vòng 1 đẹp hơn.

Những lợi ích khi áp dụng phương pháp công nghệ cao như:

– Phẫu thuật treo sa trễ giúp khắc phục tình trạng chảy xệ, thiếu độ săn chắc. Nhờ đó, vòng 1 được tăng độ đàn hồi, trẻ hóa rõ rệt.

– Kết hợp phẫu thuật nâng ngực bằng việc loại bỏ những vùng da thừa, kết hợp túi độn để tạo dáng ngực căng tròn, đầy đặn, quyến rũ.

– Dáng ngực được thiết kế cân đối với cơ thể.

Sau khi thẩm mỹ nâng ngực giúp chị em cải thiện được bầu ngực, hài hòa và cân đối. Nhờ vậy, phái đẹp cảm thấy tự tin và hạnh phúc hơn.

Bệnh viện Thẩm mỹ Hồng Hà là một trong những địa chỉ thẩm mỹ nâng ngực áp dụng công nghệ hiện đại, tân tiến. Đơn vị đã thực hiện thành công cho hàng nghìn khách hàng, giúp chị em lấy lại được bầu ngực săn chắc, tươi trẻ và rạng ngời hơn.

Nâng ngực là giải pháp khắc phục ngực chảy xệ nhanh nhất

Mong rằng với những thông tin tổng hợp về “ngực chảy xệ sau sinh phải làm sao”. Hi vọng sẽ giúp chị em lựa chọn được phương pháp phù hợp để cải thiện bầu ngực.