Mách bạn cách cải thiện vòng 1 chảy xệ an toàn, hiệu quả

Vòng 1 chảy xệ vừa gây mất thẩm mỹ vừa khiến chị em tự ti, mặc cảm về bản thân. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do tuổi tác, quá trình mang thai, chế độ sinh hoạt – ăn uống không lành mạnh… Muốn cải thiện tình trạng ngực xệ hãy tham khảo những phương pháp dưới đây để sớm lấy lại vẻ tự tin.

I- Dấu hiệu nhận biết vòng 1 chảy xệ? 

Vòng 1 chảy xệ có xu hướng chảy xuống nhiều hơn mức độ cho phép khi các mô tuyến vú lão hóa. Nhiều trường hợp ngực xệ gần đến rốn làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Mọi người có thể nhận biết ngực chảy xệ qua những dấu hiệu sau: 

1/ Nhận biết qua độ dài 

Vùng ngực thường bị chảy xệ có kích thước dài hơn bình thường, dẫn đến sự hạ thấp và trễ của núm vú. Mức độ chảy xệ nhẹ thường là từ 2 đến 5cm, trong khi mức độ nặng có thể lên đến 10cm.\

Nhận biết vòng 1 chảy xệ qua độ dài

2/ Nhận biết qua độ đàn hồi 

Khi vùng ngực trải qua quá trình lão hóa, các mô tuyến vú mất đi sự đàn hồi và độ săn chắc. Nó dẫn đến sự biến đổi từ “núi đôi” thành “ngực mướp”. Sự thay đổi này thường trở nên rõ rệt khi so sánh hình dáng ngực khi mặc áo ngực và khi không mặc. 

Áo ngực có vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và duy trì hình dáng của bầu vú, ngăn chúng bị thõng xuống và chảy xệ.

II- Vòng 1 chảy xệ do đâu? 

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc ngực mất đàn hồi, giãn nở khiến chúng xệ xuống. Sau đây là một số lý do phổ biến: 

1/ Quá trình mang thai và cho con bú 

Mang thai và sinh con gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của người phụ nữ. Trong đó bao gồm cả hình dáng của ngực. Nguyên nhân chính do sự biến đổi nội tiết để sản xuất sữa cho con, dẫn đến sự co giãn của ống dẫn sữa. Trọng lượng ngực cũng tăng khi cho bé bú, gây tác động đến cấu trúc mô ngực và dây chằng giữ ngực, có thể dẫn đến tình trạng chảy xệ.

2/ Do lão hóa 

Khi bước sang tuổi 35, người phụ nữ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa trên cơ thể. Một số người khi đến độ tuổi ngoài 30 thì cơ thể đã lão hóa. Điều này là do cơ địa, các tổ chức collagen làm cho làn da mất đi độ đàn hồi khiến cho ngực chảy xệ. 

3/ Thả rông thường xuyên 

Phụ nữ có thói quen không mặc áo ngực hoặc mặc áo ngực không vừa kích thước có thể làm cho ngực chảy xệ. Vấn đề này xảy ra do các nhu mô ngực thay đổi theo thời gian. Chúng dần có xu hướng dịch chuyển xuống phía dưới. Sử dụng áo ngực có tính năng định hình, nâng đỡ, hoặc áo ngực kích thước phù hợp có thể giảm nguy cơ chảy xệ và dịch chuyển này.

4/ Hút thuốc lá 

Hút thuốc lá có thể làm cho quá trình lão hóa cơ thể phụ nữ diễn ra nhanh chóng. Những chất độc trong thuốc lá khi xâm nhập vào cơ thể có thể làm suy giảm sự đàn hồi và giảm quá trình tạo collagen, góp phần vào tình trạng chảy xệ của ngực.

Hút thuốc lá khiến ngực chảy xệ

5/ Cân nặng giảm quá nhanh 

Giảm cân quá nhanh trong một thời gian ngắn có thể làm cho da không kịp phục hồi đàn hồi. Mô ngực của phụ nữ chứa các mô mỡ, khi giảm cân quá nhanh. Mô mỡ có thể bị giảm hoặc mất dần gây ra tình trạng ngực giảm kích thước và chảy xệ.

6/ Tư thế nằm, ngồi, đứng không đúng 

Tư thế hàng ngày như đứng, ngồi, và cả tư thế ngủ đều có ảnh hưởng đến tình trạng chảy xệ của ngực. Trong tư thế đứng hoặc ngồi kém khom lưng, trọng lượng của ngực kéo xuống làm cho chúng chảy xệ. Ban đêm, khi mô ngực phát triển, tư thế ngủ nằm sấp có thể đè nén ngực, ảnh hưởng đến sự phát triển và gây ra tình trạng lép.

7/ Chế độ ăn uống thiếu khoa học 

Chế độ ăn uống thiếu  dinh dưỡng và vitamin có thể dẫn đến thiếu hụt hormone cần cho sự phát triển và độ săn chắc của ngực. Do đó, việc bổ sung estrogen và cung cấp chất béo có thể giúp kích thích sự phát triển của các mô tuyến sữa và mô mỡ ở ngực, giúp làm cho ngực trở nên đầy đặn hơn.

8/ Tiếp xúc trực tiếp với tia UV 

Tương tự như vùng da khác trên cơ thể, tiếp xúc thường xuyên với tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây hủy hoại cho collagen và elastin trong da dẫn đến mất độ đàn hồi của nó.

9/ Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh 

Khi vào thời kỳ mãn kinh, sự giảm sút nhanh chóng của nội tiết tố trong cơ thể có ảnh hưởng lớn đến khả năng phục hồi của da và độ đàn hồi của cơ ngực.

10/ Kích thước ngực quá  lớn 

Người phụ nữ có bộ ngực lớn thường trải qua sự chảy xệ sớm hơn. Bởi vậy trọng lượng của ngực lớn tạo áp lực lên dây chằng.

Kích thước ngực quá khổ gây xệ

11/ Tập thể dục cao độ trong thời gian dài 

Tập thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe và tôn dáng mà còn giúp làm săn chắc vùng ngực. Tuy nhiên, tập thể dục cường độ cao mà không sử dụng áo ngực chuyên dụng có thể gây chảy xệ vùng ngực.

III- Phương pháp cải thiện vòng 1 chảy xệ tùy vào mức độ nặng nhẹ 

Những tác động của các yếu tố bên trên sẽ giúp da lấy lại độ đàn hồi giúp ngực cải thiện dần dần. 

1/ Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ mức độ nhẹ tại nhà 

Đối với tình trạng xệ nhẹ, cá tuyến môi chưa giãn nở quá mức thì có thể áp dụng một số cách cải thiệu tại nhà dưới đây. 

1.1/ Mặc áo định hình ngực  

Áo nâng ngực đóng vai trò quan trọng trong việc định hình và cải thiện tình trạng vú xệ. Cho những người có vòng 1 chùng nhão, nên chọn áo với gọng nâng và lớp đệm bên trong để bảo vệ và nâng đỡ vùng ngực. 

Các miếng dán ngực cũng có thể giúp cải thiện tình trạng ngực chảy xệ. Quan trọng nhất là chọn size áo lót phù hợp để tránh tình trạng ngực chảy xệ trở nên nghiêm trọng hơn.

1.2/ Massage ngực 

Kết hợp massage đôi khi bằng các chất tự nhiên như dầu dừa hoặc bơ cacao có thể hữu ích. 

Massage nhẹ nhàng và theo đúng chiều có thể giảm tình trạng chảy xệ. Đồng thời kích thích sự phát triển của vùng ngực. Đều đặn thực hiện 2 – 3 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

1.3/ Tập thể dục cải thiện 

Thực hiện các bài tập với những đông tác liên quan đến cơ ngực, cơ lưng, vai và cột sống có thể giúp giảm tình trạng ngực chảy xệ. Đồng thời, tập thể dục cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể, giúp duy trì cân nặng lý tưởng và vóc dáng mơ ước.

1.4/ Có chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, hiện nay chưa có khoa học chứng minh về mối liên quan giữa chế độ ăn uống và tình trạng ngực chảy xệ.

Bằng cách tích cực ăn nhiều hoa quả và rau xanh chứa nhiều chất chống oxi hóa. Điều đó có thể giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn và hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng chảy xệ của ngực.

Chế độ ăn uống lành mạnh làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể

1.5/ Uống đủ nước 

Cấu tạo làn da chủ yếu là nước nên việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể khiến da mất sự tươi trẻ và trở nên khô. Điều này gây ra tình trạng da vùng ngực chảy xệ và nhão. 

Vì vậy, uống đủ nước hàng ngày và có thể bổ sung bằng việc thưởng thức các loại sinh tố hoa quả để giữ cho da luôn mềm mịn và tươi trẻ.

2/ Cải thiện vòng 1 chảy xệ nặng bằng công nghệ cao 

Việc tự cải thiện tình trạng ngực chảy xệ tại nhà thường không đạt được kết quả mong muốn và thích hợp cho trường hợp nhẹ. Đối với những tình trạng ngực sa trễ mức độ nặng, nên xem xét các phương pháp công nghệ cao để có kết quả tốt hơn.

Đối với tình trạng ngực chảy xệ ở mức độ nặng nên thực hiện kỹ thuật treo sa trễ sẽ có hiệu quả tốt hơn. Một số lợi ích khi ứng dụng công nghệ cao như sau: 

– Phẫu thuật thu nhỏ ngực có khả năng khắc phục tốt tình trạng nsa trễ, chảy xệ và thiếu độ đàn hồi. Nhờ đó giúp tăng độ săn chắc và trẻ hóa tự nhiên cho ngực.

– Kết hợp phẫu thuật ngực chảy xệ với việc cắt bỏ da thừa và sử dụng túi độn có thể tạo dáng ngực tròn đầy hơn, tạo ra sự quyến rũ.

– Thiết kế ngực sao cho cân đối với hình thể và nâng đỡ để có bầu ngực căng tròn và đẹp mắt hơn với sự tinh tế thẩm mỹ.

Sau khi cải thiện ngực bằng công nghệ cao giúp chị em có thân hình cân đối, hài hòa với cơ thể. Chỉ sau một thời gian ngắn, thân hình đẹp hơn khiến chị em tự tin và hạnh phúc hơn. 

IV- Sau phẫu thuật sa trễ bao lâu thì ngực hồi phục?

Sau phẫu thuật khoảng 1 tuần thì các vết mổ sẽ dần lành và sau 1 tháng thì vòng 1 của bạn đã hoàn toàn bình thường. Lúc này, chị em có thể sinh hoạt như bình thường mà không hề có vấn đề gì xảy ra. 

Tuy nhiên, tốc độ phục hồi ở vòng 1 của chị em cũng tùy thuộc vào cách chăm sóc của mỗi người. Vì thế, sau khi thực hiện sa trễ nên tuân thủ hướng dẫn chăm sóc tại nhà của bác sĩ chuyên môn. 

Nâng ngực sa trễ phục hồi sau 1 tháng

V- Ngực bị chảy xệ sau sinh có phải bình thường không? 

Trên thực tế có tới hơn 90% phụ nữ gặp phải tình trạng ngực bị chảy xệ sau khi sinh. Bởi sau thời kỳ mang thai và cho con bú, ngực thường trải qua quá trình biến đổi lão hóa và mất đi độ đàn hồi ban đầu. 

Tuy nhiên, mức độ chảy xệ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: di truyền,  cơ địa, cách chăm sóc và đặc biệt là việc có tiếp tục cho con bú sau khi sinh. 

Bài viết trên đây đã đưa đến thông tin về nguyên nhân gây ra tình trạng vòng 1 chảy xệ và cách cải thiện từ tự nhiên đến biện pháp công nghệ cao. Hy vọng với những kinh nghiệm đã chia sẻ sẽ giúp chị em tự tin lấy lại “núi đôi” căng tròn.