Bị đau mắt có ăn được thịt gà không? Chế độ ăn khi bị đau mắt

Mắt là vùng nhạy cảm nên rất dễ bị viêm nhiễm và lây lan nhanh chóng. Theo quan niệm từ xa xưa, khi đau mắt đỏ cần phải kiêng rất nhiều thứ như: hải sản, mỡ, gia vị nóng, chất kích thích… Có nhiều người còn cho rằng khi bị đau mắt cần phải kiêng thịt gà. Vậy bị đau mắt có ăn được thịt gà không? Nếu bạn có chung thắc mắc, đừng bỏ qua nội dung trong bài viết dưới đây. 

I- Bị đau mắt có ăn được thịt gà không? 

Bị đau mắt hoàn toàn có thể ăn thịt gà nhưng chỉ nên ăn phần thịt và loại bỏ đi phần da và mỡ. Trong da và mỡ gà có chứa thành phần kích ứng, khi ăn sẽ khiến mắt bị ngứa và tình trạng mắt trầm trọng thêm.

Bạn hoàn toàn có thể ăn thịt gà bởi nó có chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin A, alpha carotene, beta carotene, lycopene… Những hoạt chất đó sẽ giúp mắt sáng, khỏe không bị viêm nhiễm, sưng đỏ hay giảm thị lực. Khi mắt bị đau, ăn thịt gà còn hấp thụ dưỡng chất có lợi giúp bệnh về mắt nhanh khỏi hơn. 

Thịt gà chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt nên không cần kiêng

II- Cần kiêng gì khi bị đau mắt? 

Bệnh nhân bị đau mắt muốn bình phục nhanh hơn cần kiêng những món ăn sau: 

1/ Thực phẩm tính nóng 

Những thực phẩm có tính nóng như: thịt chó, thịt dê, gia vị cay nóng,… sẽ làm kích thích thần kinh thị giác khiến cho tình trạng mắt tệ hơn. Trong thời gian mắt đau, ăn những món này sẽ khiến mắt có cảm hoác nóng, ngứa, khó chịu nên lâu hồi phục hơn. 

2/ Thức ăn tanh 

Những loại hải sản như: tôm, cua, cá, mực, ốc… đều là những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng cũng chứa một số chất dễ gây ra dị ứng và vùng quanh mắt mẫn cảm sẽ chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Vì vậy, hãy kiêng triệt để các món hải sản trong thời gian bị đau mắt để tránh tình trạng viêm kết mạc, mất nhiều thời gian phục hồi. 

Vùng mắt nhạy cảm nên dễ gây ra tình trạng dị ứng khi ăn hải sản

3/ Chất béo động vật 

Mỡ động vật khi dung nạp quá nhiều sẽ gây ra một số bệnh như: béo phì, gan nhiễm mỡ…. Tình trạng bệnh như trên xảy ra là bởi trong mỡ có chứa chất béo no, khi cơ thể hấp thụ sẽ ảnh hưởng không tốt đến mắt đang viêm nhiễm. Vậy nên, người có bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ nên chuyển sang dùng dầu thực vật để bảo vệ sức khỏe. 

4/ Chất kích thích 

Việc lạm dụng rượu bia sẽ khiến hệ thần kinh thị giác bị kích thích khiến tầm nhìn suy giảm. Trong thời gian mắt bị đau, uống bia rượu sẽ khiến tổn thương ở mắt thêm trầm trọng hơn. Ngoài ra, đồ uống có ga chứa đường, chất tạo màu, chất bảo quản được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không tốt cho cơ thể. Cần hạn chế ăn cho đến khi mắt khỏi hoàn toàn. 

Ngưng sử dụng chất kích thích cho đến khi mắt khỏi hoàn toàn

III- Nên ăn gì khi bị đau mắt? 

Người đang đau mắt muốn phục hồi nhanh hơn cần phải xây dựng một thực đơn đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng. Các vitamin A, B, C… đóng vai trò quan trọng làm tăng sức đề kháng, tăng cường thị lực. Cụ thể: 

1/ Thực phẩm giàu vitamin A 

Nhóm chất vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe đôi mắt giúp duy trì thị lực và chức năng của võng mạc. Bổ sung các thực phẩm như: cà rốt, cà chua, bí đỏ, hoa quả, rau xanh… trong chế độ ăn của người bị bệnh về mắt sẽ tăng khả năng hồi phục nhanh hơn. 

2/ Thực phẩm nhiều vitamin B

Các loại vitamin B1, B2, B6, B9, B12 hỗ trợ hệ thần kinh xung quanh mắt làm giảm cảm giác đau nhức và mỏi mắt. Không chỉ thế, vitamin B còn giúp cải thiện tuần hoàn máu ở mắt làm giảm nguy cơ khô. Đặc biệt, khi bổ sung vitamin B9 sẽ giảm nguy cơ mất thị lực do tuổi tác.

Bạn hãy thêm vào chế độ ăn của mình nhiều vitamin B có trong hoa quả như: bưởi, cam, quýt hay những loại quả có múi khác.  

Cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất khi bị đau mắt

3/ Rau củ quả nhiều vitamin C 

Vitamin C sẽ giúp duy trì võng mạc khỏe mạnh, nhìn rõ hơn không xảy ra vấn đề thoái hóa võng mạc do tuổi tác. Không chỉ thế, bổ sung đủ lượng vitamin C cho cơ thể sẽ tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch giảm nguy cơ viêm nhiễm mắt. 

Vì vậy, bổ sung rau củ quả như: chanh, cam quýt, dâu tây, kiwi, cà chua, rau xanh… sẽ cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể.  

4/ Thực phẩm chứa Omega – 3

Các axit béo DHA và EPA rất cần thiết giúp cho đôi mắt sáng hơn. Vậy nên bạn hãy bổ sung omega – 3 có trong cá hồi, cá thu, hạt lanh… để mắt khỏe hơn. 

Qua nội dung bài viết, chắc hẳn bạn đã có được lời giải cho thắc mắc: “Bị đau mắt đỏ có ăn được thịt gà không?”. Nếu như bạn đang bị đau mắt, hãy thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Ngoại trừ một số thực phẩm kể trên thì hãy ăn đủ các chất sẽ giúp mắt bình phục nhanh hơn.