10 cách khắc phục tình trạng mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy
Mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng tới các hoạt động thường ngày. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nguy hiểm. Do đó, bạn cần tìm hiểu thật kỹ để xác định nguyên nhân và áp dụng biện pháp khắc phục phù hợp để đẩy lùi tình trạng ở mí mắt.
1. Tìm hiểu về tình trạng mí mắt bị sưng khi ngủ dậy
Bác sĩ PTTM Robert Nguyễn – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ – Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Hà cho biết, mắt bị sưng khi vừa ngủ dậy xảy ra do tích tụ chất lỏng hoặc viêm trong các mô liên kết ở vùng mí mắt. Tình trạng sưng mí mắt có thể gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu và có mối liên hệ trực tiếp đến các vấn đề sức khỏe như suy giảm chức năng thận, suy tuyến giáp…
1.1 Biểu hiện mí mắt bị sưng khi ngủ dậy
Mí mắt sưng khi ngủ dậy là tình trạng mí mắt bị viêm mô liên kết hoặc tích tụ các chất dịch lỏng. Đây là hiện tượng thường xảy ra khi ngủ dậy khiến mắt bị cộm, rát. Ngoài ra, mắt bị sưng còn kèm theo một số biểu hiện khác như:
– Mí mắt sưng phồng, mọng đỏ khiến cho tầm nhìn bị hạn hẹp.
– Mắt nhạy cảm với ánh sáng từ đèn điện, ánh nắng mặt trời.
– Chảy nhiều dịch mắt và nước mắt.
– Mắt bị gỉ, ghèn.
– Mắt không, bọng mắt to.
1.2 Ngủ dậy mắt bị sưng có nguy hiểm không
Theo bác sĩ PTTM Robert Nguyễn, ngủ dậy mắt bị sưng thường không nguy hiểm, đặc biệt nếu sưng chỉ xảy ra do các tác động ngoại cảnh như khói bụi, khóc, hoặc mất ngủ.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sự sưng mắt xuất hiện kèm theo các biểu hiện như sốt, thị lực giảm, phù chi… đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc một bệnh lý nào đó. Bạn cần đến ngày các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị, tránh để xảy ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của đôi mắt.
2. Nguyên nhân khiến mắt ngủ dậy bị sưng
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho bạn bị sưng mắt khi ngủ dậy. Bạn cần phải xác định được lý do chính xác để có hướng điều trị phù hợp. Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến:
2.1 Dư thừa lượng muối và tinh bột trong cơ thể
Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều muối mà không cung cấp đủ lượng nước cần thiết, điều này có thể dẫn đến sự sưng tăng ở những bộ phận nhạy cảm như mắt. Trong thời gian dài, nếu không bổ sung đủ lượng nước để cân bằng lượng muối, tình trạng sưng mí mắt sau khi thức dậy sẽ trở nên phổ biến hơn.
Tương tự như vậy, nếu cơ thể bạn bị thừa tinh bột sẽ gây ra tình trạng tích tụ natri khiến mặt dễ bị sưng hơn sau quá trình đào thải khi ngủ.
2.2 Thiếu ngủ
Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy là do thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc. Quá trình này có thể gây ra sự tích tụ chất lỏng trong mắt và không thể điều tiết được phân tán mạch máu, dẫn đến sưng húp và mỏi mắt. Thiếu ngủ gây ra mối nguy hại lớn đến sức khỏe, làm rối loạn các chức năng và gây mất cân bằng nội tiết tố.
2.3 Viêm kết mạc
Viêm kết mạc còn được gọi là đau mắt đỏ. Đây là căn bệnh phổ biến do vi khuẩn tích tụ gây ra. Chúng khiến mí mắt của bạn bị sưng phồng, nặng trĩu ở một hoặc cả hai bên mắt. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc vệ sinh mắt không đúng cách, sử dụng kính áp tròng quá lâu và không tẩy rửa sạch sẽ.
2.4 Chức năng thận bị suy giảm
Khi thận hoạt động kém, hàm lượng natri và albumin trong cơ thể không được đào thải, gây ra sự tích tụ chất lỏng và dẫn đến sưng phù ở mí mắt. Nếu chúng đi kèm các biểu hiện như da vàng hay khô ngứa, bạn nên đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
2.5 Do lão hóa
Lão hóa mắt là một trong những nguyên nhân khiến mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy. Tuổi tác gia tăng, các mô trong mí mắt sẽ trở nên yếu đi. Nó khiến cho mỡ ở mí trên bị sụp xuống và tích tụ ở mí dưới, gây ra sự sưng húp và thiếu sức sống cho đôi mắt.
2.6 Do dị ứng
Theo viện y Tế quốc gia Hoa kỳ, tiếp xúc với các hóa chất như bụi bẩn, phấn hoa, cỏ phấn hương hoặc lông thứ cung có thể gây viêm mắt cùng hàng loạt các triệu chứng như đỏ mắt, sưng mắt, ngứa rát, chảy nước mắt. Ngoài ra, trong phòng ngủ có thể có thứ gì đó khiến bạn bị dị ứng.
Loại drap trải giường mới, nước xả vải hoặc một loại cây trang trí lạ cũng có thể thúc đẩy phản ứng histamine và khiến cho mắt bạn bị sưng lên.
2.7 Do uống nhiều bia rượu
Sau một đêm say rượu bia bạn cũng có thể thức dậy với đôi mắt sưng húp. Nguyên nhân là do cơ thể bị mất nước. Vùng da ở mắt có khả năng giữ lại chất lỏng khiến cho mí mắt bị sưng và có thâm quầng quanh mắt.
2.8 Nhiệt độ tăng cao
Nếu nhiệt độ môi trường tăng cao, mắt bạn dễ nhạy cảm và khô hơn. Nguyên nhân là do nhiệt độ cao khiến màng nhầy của nhãn cầu bị khô, dẫn đến mô trong mắt bị dày lên và dễ kích ứng hơn. Từ đó, gây ra hiện tượng mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy.
2.9 Quên tháo kính áp tròng
Nếu bạn đi ngủ mà quên tháo kính áp tròng sẽ vô tình khiến cho vi khuẩn, virus phát triển tại khoảng trống nhỏ nằm giữa thấu kính và bề mặt của mắt. Đây là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về mắt trong đó có tình trạng mí mắt bị sưng.
2.10 Viêm mô tế bào
Viêm mô tế bào là bệnh lý nhiễm trùng do vi khuẩn các lớp dưới ở da gây ra dẫn đến tình trạng nhiễm trùng mí mắt hoặc vùng da xung quanh. Những người bị viêm mô tế bào còn có thể bị lồi mắt và thấy đau khi di chuyển tròng mắt qua lại.
2.11 Suy tuyến giáp
Người bị suy tuyến giáp cũng gặp tình trạng bị sưng mí, lồi mắt. Lượng hormone tuyến giáp thấp sẽ khiến cho một hoặc hai bên mắt bị sưng húp. Từ đó khả năng di chuyển của mắt cũng bị ảnh hưởng.
2.12 Chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng có thể gây sự thay đổi hormone trong cơ thể phụ nữ và điều đó cũng có thể ảnh hưởng đến mắt, làm cho chúng giữ nước và sưng. Tình trạng sưng mắt do chu kỳ kinh nguyệt thường tự giảm đi sau vài ngày.
2.13 Nhiễm covid
Sau dịch covid 19 đã có không ít các trường hợp bị viêm nội nhãn, đây là một loại viêm mắt dẫn đến viêm mí mắt. Các biến chứng khi bị viêm nội nhãn nặng có thể khiến bạn mất thị lực. Vì thế việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng, tránh gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của đôi mắt.
3. Mắt bị sưng gây ra những ảnh hưởng gì
3.1 Ảnh hưởng đến thị lực
Tình trạng mí mắt bị sưng do một số bệnh lý ở mắt có thể ảnh hưởng đến thị lực nếu không được hỗ trợ điều trị kịp thời. Việc mắt bị sưng có thể gây ra các biến chứng và suy giảm thị lực, đặc biệt khi nó liên quan đến viêm nội nhãn và các vấn đề sức khỏe khác.
3.2 Ảnh hưởng đến sức khỏe
Mí mắt bị sưng khiến bạn đánh mất sự tự tin, ngại giao tiếp, từ đó làm giảm chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, mắt bị sưng sau khi ngủ dậy đi kèm các triệu chứng như sốt, đau rát, ngứa mắt trong thời gian dài, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám, xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh và có hướng điều trị thích hợp.
4. Cách làm giảm sưng mắt bị sau khi ngủ dậy
Có nhiều biện pháp khắc phục tình trạng mí mắt sưng sau một giấc ngủ dài đơn giản, hiệu quả.
4.1 Chườm lạnh vùng mắt
Chườm lạnh vùng mắt là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm sưng và mỏi mắt sau khi ngủ. Nhiệt độ lạnh của đá sẽ giúp vùng mắt co lại, thư giãn các mạch máu quanh mắt. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng một chiếc khăn lạnh hoặc bọc đá, chườm lên vùng mí mắt. Cách thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần dùng khăn lạnh hoặc khăn bọc đá, chườm lên vùng mắt là được.
Lưu ý, bạn chỉ nên chườm trong khoảng thời gian ngắn. Không chườm lạnh lên vùng mắt quá lâu vì có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến mắt. Với cách chườm lạnh mắt của bạn sẽ nhanh chóng giảm sưng tấy và dễ chịu hơn.
Bên cạnh đó, bạn có thể nhúng khăn vào nước lạnh, đắp lên vùng quanh mắt như đuôi mắt hay bọng mắt để làm giảm các triệu chứng ngủ dậy mắt bị sưng. Thành phần trong túi trà giúp thu nhỏ lỗ chân lông và các mạch máu xung quanh mắt, đưa đôi mắt trở về trạng thái bình thường.
Hiệu quả hơn khi bạn đặt túi trà vào ngăn mát tủ lạnh trước khi sử dụng. Bạn chỉ nên đắp túi trà lạnh trong thời gian khoảng 10 -15 phút là có thể cải thiện tình trạng sưng mắt sau khi ngủ dậy. Biện pháp có thể thực hiện hằng ngày để tăng cường sức khỏe của đôi mắt.
4.2 Massage mắt
Massage mắt nhẹ nhàng sẽ thúc đẩy lưu thông máu ở vùng mí mắt, từ đó giảm sưng hữu hiệu. Cách massage mắt rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện nhẹ nhàng theo vòng tròn, theo hướng từ 2 bên thái dương vào trong mí mắt, lặp lại động tác khoảng 10 – 15 lần. Cách làm giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy có hiệu quả rất tốt. Ngoài ra, massage mắt còn giúp hạn chế lão hóa ở vùng mắt, cải thiện làn da khỏe mạnh hơn.
4.3 Sử dụng kem dưỡng mắt
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại kem dưỡng mắt có tác dụng làm giảm bọng mắt. Tuy nhiên, bạn cần chú ý xem xét bằng thành của chúng, đảm bảo có chứa các hợp chất từ thiên nhiên, không làm ảnh hưởng đến vùng da nhạy cảm quanh mắt. Các chất trong kem dưỡng có tác dụng làm giảm sưng và giảm nhăn cho vùng mắt.
4.4 Sử dụng hỗn hợp lá mùi tây và sữa chua
Sữa chua và lá mùi tây là sự kết hợp hoàn hảo trong việc hỗ trợ làm giảm sưng mắt sau khi vừa ngủ dậy. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần thái nhỏ vài lá mùi tây, trộn với sữa chua và cho hỗn hợp lên 2 miếng gạc mỏng, đắp lên mắt trong khoảng 10 phút. Sau đó rửa mắt sạch với nước lạnh.
4.5 Dùng nha đam
Một cách giảm sưng mắt hiệu quả được nhiều người áp dụng đó là sử dụng lá nha đam. Đây là nguyên liệu có khả năng dưỡng ẩm tốt, hỗ trợ giảm sưng mắt nhanh chóng. Bạn chỉ cần lấy phần thịt nha đam, massage lên mắt trong vài phút. Sau đó, để gel nha đam khô tự nhiên rồi rửa lại bằng nước lạnh. Mắt của bạn sẽ nhanh chóng giảm sưng tấy, lấy lại vẻ đẹp rạng rỡ và tươi tắn.
4.6 Dùng dưa chuột
Đắp dưa chuột cải thiện tình trạng sưng mắt vào buổi sáng sau khi thức dậy. Với tác dụng cấp ẩm và làm se khít lỗ chân lông, dưa chuột là lựa chọn tuyệt vời lên mắt sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, thoải mái và tỉnh táo hơn. Cùng với đó, tình trạng sưng mắt và tấy đỏ mắt.
Đắp vài lát dưa chuột lên mắt giúp bạn thư giãn tinh thần, thoải mái và tỉnh táo hơn. Cùng với đó cải thiện đáng kể tình trạng sưng mắt. Nếu kiên trì áp dụng, mắt của bạn sẽ khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
4.7 Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học
Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế sử dụng quá nhiều muối và tinh bột vì có thể gây tích nước ở vùng mắt. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ (2 lít nước/ngày), cung cấp protein để ngăn ngừa tình trạng nhức mỏi mắt. Thêm vào đó, bạn đừng quên dung nạp những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, đu đủ, bưởi, rau bini, súp lơ, cà rốt, trứng…
4.8 Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là một yếu tố quan trọng để giảm tình trạng mắt bị sưng, mỏi mắt. Khi bạn có đủ giấc ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi và tái tạo. Trong quá trình này, mắt cũng có cơ hội thư giãn và các cơ chế đào thải và thanh lọc trong cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Theo đó, bạn cần đảm bảo thời gian ngủ đủ khoảng 7-8 giờ mỗi đêm, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, máy tính… giúp mắt và cơ thể bạn được nghỉ ngơi và phục hồi tốt hơn. Ngoài ra, cũng nên tạo một môi trường ngủ thoải mái và yên tĩnh, đảm bảo sự thư giãn cho mắt và cơ thể.
4.9 Hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích
Sử dụng rượu bia và chất kích thích vào ban đêm không chỉ gây ảnh hưởng tới mắt mà còn tác động tới sức khỏe tổng quát. Rượu bia và chất kích thích có thể gây sự giãn nở mạch máu và tăng áp lực trong mạch máu xung quanh vùng mắt, dẫn đến sưng mắt sau khi ngủ.
Do đó, để giảm nguy cơ mí mắt sưng sau khi ngủ dậy, bạn cần hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích vào buổi tối. Thay vào đó, hãy chọn những thức uống, giàu chất dinh dưỡng như các loại nước ép từ hoa quả tươi, nước khoáng… để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Ngoài ra, việc có một giấc ngủ đủ giấc và đảm bảo vệ sinh mắt tốt cũng là những biện pháp quan trọng để giảm tình trạng mắt sưng sau khi thức dậy.
4.10 Áp dụng các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ
Nếu muốn đạt hiệu quả thẩm mỹ, cải thiện tình trạng sưng mí mắt nhưng không phải do nguyên nhân bệnh lý, bạn có thể cân nhắc lựa chọn các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ như bấm mí, cắt mí. Đây là 2 tiểu phẫu thẩm mỹ ít xâm lấn, hạn chế tối đa tình trạng chảy máu, sưng mí và khả năng phục hồi rất nhanh.
5. Một số điều cần lưu ý giúp hạn chế tình trạng sưng mí mắt
Để phát huy tối đa hiệu quả khi áp dụng các biện pháp giảm sưng mí mắt khi ngủ dậy bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
– Không tự ý sử dụng thuốc kháng sinh hoặc điều trị. Các loại thuốc liên quan đến mắt không được dùng khi chứa được bác sĩ cho phép. Đây là điều vô cùng quan trọng vì một số trường hợp mắt bị sưng sau khi ngủ dậy là do dị ứng với các thành phần có trong thuốc.
– Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng sưng mắt không thuyên giảm thì bạn nên đến bệnh viện để thăm khám và điều trị. Nguyên nhân sưng mí mắt do yếu tố bẩm sinh không thể áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà.
– Nếu sưng mắt đi kèm sốt, giật mắt, ngứa mắt, bạn nên đi kiểm tra tổng thể tại chuyên khoa mắt.
– Trường hợp mí mắt bị sưng do nguyên nhân dị ứng hoặc chấn thương thì có thể bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến thận. Lúc này, bạn nên đi khám ngay để có kết quả chẩn đoán cụ thể và phương án điều trị thích hợp.
Thức dậy với mí mắt sưng húp có thể khiến bạn khó chịu và tự ti. Do đó bạn đừng bỏ qua những thông tin hữu ích trong bài viết trên đây để tìm ra nguyên nhân và hướng khắc phục phù hợp với tình trạng mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy nhằm sở hữu đôi mắt long lanh, khỏe mạnh và tự tin hơn với diện mạo hoàn hảo của mình.
MÍ MẮT BỊ SƯNG wit-ecogreen.com.vn: “SAU KHI NGỦ DẬY – 10 NGUYÊN NHÂN PHỔ BIẾN”
mathanoi2.vn: “Sưng mắt khi ngủ dậy: 6 nguyên nhân, cách khắc phục”
Bài viết liên quan
Nhập thông tin của bạn
×