Hút mỡ bụng xong nên ăn gì, kiêng ăn gì để chóng hồi phục?

Sau khi hút mỡ bụng, bạn nên tập trung vào một chế độ ăn cân bằng và giàu chất dinh dưỡng. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu chất xơ và chất đạm như thịt gà, cá, trứng. Ngoài ra, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ có nhiều chất béo và đường. Bạn cũng cần uống đủ nước hàng ngày để giữ cơ thể luôn cân đối và hỗ trợ quá trình giảm cân. Đặc biệt, hãy duy trì một lối sống tích cực với việc vận động thường xuyên, tập luyện đều đặn và điều chỉnh thói quen ăn uống để duy trì kết quả hút mỡ bụng lâu dài.

1. Sau khi hút mỡ bụng xong nên ăn gì

Các chuyên gia thẩm mỹ cho biết, mỡ thừa có thể nhanh chóng quay trở lại và tích tụ nhanh gấp 3 lần nếu như khách hàng không có một chế độ ăn uống lành mạnh. Bởi vậy, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học sau hút mỡ đóng vai trò quan trọng trong suốt quá trình phục hồi và duy trì kết quả thẩm mỹ. Cụ thể, hút mỡ xong ăn gì là tốt nhất?

1.1. Giai đoạn đầu sau phục hồi khi hút mỡ bụng xong nên ăn gì

Trong hướng dẫn cách chăm sóc tại nhà, Bác sĩ PTTM Dr Robert Nguyễn – Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ – Bệnh viện Thẩm mỹ Hồng Hà cho biết nên ưu tiên bổ sung thực phẩm giàu sắt và các chất dinh dưỡng khác giúp phục hồi nhanh, chóng lành vết thương như: trứng, sữa, cá, thịt heo nạc, các loại ngũ cốc dinh dưỡng…

Đồng thời cần kiêng các thực phẩm dễ tạo sẹo như rau muống, thịt gà, thịt bò, hải sản và các đồ nếp…. Chúng kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào mới giúp vết thương mau lành, sức khỏe chóng hồi phục.

Đặc biệt, trong giai đoạn phục hồi, khách hàng nên áp dụng nguyên tắc ăn uống: Ưu tiên thực phẩm giàu đạm vào vitamin. Ban đầu ăn loãng sau đó chuyển dần sang đặc. Đồng thời chia nhỏ các bữa ăn để dễ tiêu hóa, không gây áp lực lên thành bụng.

Các siêu thực phẩm người hút mỡ bụng nên ăn là:

– Thịt lợn nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa…

– Rau củ và trái cây tươi giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe: Bông cải xanh, dâu tâu tây, kiwi, đu đủ, cam…

– Uống nhiều nước và bổ sung lượng calo vừa phải

Xem Thêm : Hút mỡ bụng: Giải pháp an toàn, không để lại sẹo thẩm mỹ

Hút mỡ bụng xong nên ăn gì tăng cường các rau xanh và hoa quả

==

1.2. Sau giai đoạn hồi phục khi hút mỡ bụng xong nên ăn gì

Trong giai đoạn phục hồi hoàn toàn, khách hàng vẫn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh như kể trên. Tuy nhiên cần đặc biệt chú ý đến lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Từng người sẽ có cơ địa với khả năng hấp thu khác nhau. Theo đó, chế độ ăn uống cũng không giống nhau. Để biết chính xác nhất, bạn nên đến gặp bác sĩ dinh dưỡng và nghe tư vấn cụ thể.

Mặc dù vậy, chế độ ăn uống sau hút mỡ cần thực hiện dựa trên các nguyên tắc cơ bản sau:

– Ưu tiên các nhóm thực phẩm tạo cơ, thay vì tạo mỡ như:  Thịt gà trắng, gà tây, cá hồi, bột yến mạch, rau xanh, món ăn chế biến từ đậu nành…

– Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn quá no trong 1 bữa.

Xem Thêm : Hút mỡ tạo hình bụng: Giải pháp lấy lại vòng 2 thon mịn hiệu quả

2. Sau hút mỡ bụng cần kiêng ăn gì

2.1. Trong giai đoạn đầu

Về bản chất, bác sĩ sẽ chích 1 nốt nhỏ trên da để đưa dụng cụ chuyên dụng vào hút mỡ thừa ra ngoài. Vì vậy, sau phẫu thuật trên bụng sẽ xuất hiện vết thương nhỏ. Để đảm bảo tính thẩm mỹ, khách hàng nên kiêng các thực phẩm dễ tạo sẹo trong thời gian đầu sau hút mỡ.

Các thực phẩm đại kỵ với người vừa hút mỡ bao gồm:

– Thực phẩm dễ tạo sẹo lồi: Xôi nếp, hải sản, rau muống, thịt gà

– Thực phẩm dễ gây kích ứng như: Ớt, tiêu, tỏi, thuốc lá, rượu bia, cà phê…

2.2. Sau giai đoạn hồi phục

– Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhiều tinh bột, giàu calo như: Cơm, bánh mì, ngô, khoai, ngũ cốc, sữa, phở…

– Tránh xa các loại nước ngọt có ga, đồ ăn fastfood, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ…

Kiêng đồ ăn chiên rán, fast food để duy trì kết quả hút mỡ

Tự ti về mỡ thừa – Đăng kí tư vấn ngay

3. Chăm sóc sau hút mỡ bụng cần làm gì ngoài chế độ ăn

Ngoài chế độ ăn gì, kiêng gì sau hút mỡ, khách hàng cần lưu ý một số vấn đề quan trọng khác để vùng bụng nhanh chóng thon gọn và săn chắc tự nhiên:

3.1. Đeo băng ép sau hút mỡ bụng

– Trong 5 – 7 ngày đầu, vùng bụng hút mỡ xuất hiện tình trạng sưng tím. Lý giải cho tình trạng trên, bác sĩ Robert Nguyễn cho biết, do cấu trúc da đang trong quá trình hồi phục. Các mô và tế bào đang kết nối lại với nhau, sau đó chuyển dần sang màu vàng rồi tan hết.

Khách hàng cần cuốn băng ép hoặc đeo nịt bụng mỗi ngày liên tục trong vòng 1 tháng để bụng vào form đúng chuẩn. Đồng thời giúp hạn chế tình trạng giãn cơ thành bụng và tích mỡ trở lại.

3.2. Uống thuốc và chườm túi ấm

Ngay sau khi hút mỡ, thuốc tê hết tác dụng, khách hàng bắt đầu hơi cảm thấy đau nhức nhẹ hoặc sưng tại vùng bụng. Để làm giảm mức độ đau đớn, khách hàng nên uống thuốc giảm đau, kháng sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Song song với đó, khách hàng có thể kết hợp chườm ấm nhẹ nhàng tại vùng bụng vào mỗi buổi tối. Phương pháp cho tác dụng giảm sưng, đau và bầm tím rất hiệu quả sau hút mỡ.

3.3. Cắt chỉ sau 10 ngày và thực hiện tái khám theo chỉ định của bác sĩ

Sau 10 ngày, khách hàng được hẹn lịch đến bệnh viện để tái khám và cắt chỉ. Lưu ý, đừng bỏ lỡ các lần thăm khám định kỳ 1 tháng, 3 tháng và 6 tháng tiếp theo được chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

Một số ít trường hợp cơ địa xấu, xuất hiện chảy dịch hoặc sưng tím kéo dài, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để các bác sĩ xử lý đúng để nhanh chóng đạt được kết quả thẩm mỹ hoàn hảo.

Xem Thêm : Kinh nghiệm sau hút mỡ bụng từ chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu

Hút mỡ bụng nên kiêng gì ăn gì cần được đặc biệt chú ý bởi điều đó ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục vết thương và việc duy trì kết quả thẩm mỹ. Thông thường, từ 3 – 14 ngày sau hút mỡ, bạn có thể quay lại chế độ ăn uống và sinh hoạt bình thường. Nhưng cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học với các thực phẩm lành mạnh nhằm ngăn tình trạng béo và tích mỡ trở lại.